本文转自：南京晨报

晨报讯（通讯员 程艳玲 南京晨报/爱南京记者 孙苏静）为更好地服务辖区居民，9月9日，南京市建邺区沙洲社区卫生服务中心开展免费拍骨龄义诊活动，当天上午11：00左右，已有近百名儿童排队，现场十分火爆。

骨龄和身高的关系非常密切。青少年儿童的生长发育受到先天遗传和后天环境等多种因素的影响，不同个体在生长发育、成熟类型、最终身高、体重水平等方面存在较明显的差异。相比于年龄，骨龄更能准确地反映孩子骨骼的成熟度，是评估儿童体格发育情况的最核心指标。

“骨骺线一旦闭合，孩子将无法再长高”的说法被当今的家长们普遍接受和认同，也成为“身高焦虑”中被认为最具有科学性的评判依据。于是带孩子“测骨龄”这件事成为越来越多家长的必选项目。

该中心特聘请三级医院的专科医生根据儿童的骨龄数据、实际身高及家长的疑问等进行了详细的解答。

沙洲辖区居民吴先生带着双胞胎孙子和孙女一早就来排队，做完骨龄检测后，他终于松了一口气：“孙女比孙子虽然高大半个头，孙女的骨龄大一岁，孙子的骨龄和年龄一致，按照医生说的骨龄与生活年龄相差1岁以内，属于发育正常，这样我们就放心了。也特别感谢沙洲社区医院，周六上午不耽搁孩子们上课的同时，在家门口就能解决我们心头困扰。”

医生介绍，在日常生活中，营养补充和运动对身高增长有帮助，避免挑食，加强营养补充、多吃富含优质蛋白和微量元素的食物、进行适当活动都可以促进身高增长。

建议学龄前儿童20：00以前睡觉，每天睡眠10-13小时；学龄儿童21：00以前睡，平均睡眠时间9-11小时；青少年不超过22：00睡，每天睡眠8-10小时。

饮食需要均衡，保证足够热卡摄入，不偏食挑食，少食用零食，不盲目应用保健品，注意补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白，摄入含叶酸、维生素C、维生素A、钙、铁、锌等维生素和微量元素丰富的食物。

儿童和青少年应当努力争取每天做30-60分钟中等强度运动。鼓励进行跑、跳、蹦、跃等促进长骨生长的运动，游泳、球类、体操、舞蹈等全身性体育活动，后仰、展臂、悬垂、摸高等脊柱拉伸的运动。